isports.id – Menjelang pertarungan One Pride MMA Fight Night 56, para peserta mestinya mempersiapkan diri sebaik mungkin. Akan tetapi alangkah baiknya olahraga tersebut juga menjadi tips bagi kita yang mengalami masalah kesehatan, terutama berat badan.
Berikut penjelasan Angga soal makan malam yang –ternyata– tidak dapat menyebabkan gemuk. Menurutnya, ada beberapa alasan lain yang mempengaruhi pola makan ini sehingga berdampak pada kenaikan berat badan kita.
Makan Malam Tidak Membuat Gemuk?
Rupanya, melakukan santap malam tidak membuat berat badan menjadi naik, dan bahkan makan di jam malam tidak memiliki batas waktu. Lalu, apa alasan di balik kenaikan berat badan setelah sering makan malam?
Angga, seorang petarung MMA menjelaskan apabila seseorang yang melakukan santap malam tidak akan berpengaruh bagi kenaikan berat badannya. Menurutnya, santap malam boleh dilakukan pada jam berapapun. Karena sejatinya, pada saat kita tertidur kalori di dalam tubuh akan tetap terbakar.
“Saat tidur pun kalori di dalam tubuh akan tetap terbakar. Jadi, santap malam tidak memiliki batasan waktu, makan malam tetap tidak mempengaruhi kenaikan berat badan.” Berikut penuturan Angga dalam laman onepride.net, Selasa (25/1/2022).
Ia juga mengatakan bahwa makan malam itu akan memberi efek pada rasa lapar pada pagi harinya. Kondisi lapar tersebut sebab proses metabolisme di dalam tubuh yang sedang bekerja.
baca juga : One Pride MMA : Ronal Siahaan Siap Banting Suwardi
Tips dari Angga, pemegang juara ‘sabuk abadi’ One Pride MMA
“Seringnya, kalau belum terbiasa makan malam lantas mencobanya, keesokannya akan ada efek lapar. Justru orang yang tidak melakukan santap malam biasanya tidak bisa tidur, sebab perutnya terganggu,” papar Angga lebih lanjut.
‘The Hitman’ Angga juga mengatakan bahwa santap malam tidak memiliki pantangan atau batasan jam berapa harus berhenti. Tidak apa-apa melakukannya di jam berapapun. Malah, menurut pengalaman pribadinya saat menjalani diet, pembatasan itu justru akan mengganggu.
Meski tidak ada batasan waktu pada jam makan malam, ia tetap tidak menyarankan untuk makan berlebihan. Makan makanan sehat seperti buah dan sayuran justru lebih baik.
“Dulu saya pernah basi jam makan malam. Yakni pada jam 7, tidak ada makan malam lagi di jam tersebut akan tetapi hasilnya nol. Diet yang bagus adalah makan makanan sehat seperti oatmeal, madu dan pisang. Terpenting makan saja tidak apa-apa, jangan over,” pungkasnya.
baca juga : One Pride MMA : Mengenal Sosok Juara Baru, Novan Kaunang
sumber : onepride.net
Karya yang dimuat ini adalah tanggungjawab penulis seperti tertera, tidak menjadi bagian tanggungjawab redaksi isports.id.
